De ce nu mai “funcționăm” cum trebuie?

Poate ai auzit și tu sintagmele ”ia decizii din inimă” sau ”iubește-te pe tine”, dar te-ai întrebat vreodată de ce?

Poate ți s-a spus ție sau ai spus tu la rândul tău lucruri precum ”nu mai fii așa sensibil/ă” sau ”nu mai despica firul în patru (=nu mai fii așa rațional) sau ”lasă-ți emoțiile la ușă”.

Observi poate că vorbim despre suflet (inimă), emoții (”sensibilitate”) și gânduri sau comunicare (”rațional, raționalizare”).

Atunci când ți se pare că cineva este prea sensibil sau supra-reacționează (vezi engl. ”overreact”), adică arată emoții pe care tu le consideri exagerate, probabil că emoțiile sale sunt mai puternice și primează asupra sufletului sau rațiunii, iar acesta este modul său de ”funcționare”, în baza emoțiilor fără a raționaliza prea mult ceea ce simte.

Când cineva analizează toate detaliile, vrea să ”acopere” toate unghiurile, să nu-i scape nimic sau să controleze totul, probabil își bazează existența pe gânduri, pe rațional, lăsând la o parte emoțiile.

Nu este vorba acum de a eticheta sau de a judeca modul de a fi al fiecăruia. Este vorba doar despre a pune trei întrebări: ce crezi că s-ar întâmpla dacă emoțiile ar fi filtrate prin gânduri și ar fi comunicate/transmise astfel încât cel din fața ta să poată înțelege ce simți? A doua: ce crezi că s-ar întâmpla dacă ai lua tirada ta de gânduri și ai aduce-o în contact cu emoțiile tale?

Și oare unde anume în corpul nostru se produce această ”filtrare”?

Cercetările din ultimii ani despre creierul și inima arată că inima noastră (și nu creierul, cum s-a crezut înainte) este cel mai mare centru energetic din corp! Nu te-ai întrebat de ce?

Chiar dacă anatomic ea nu este plasată chiar în centrul corpului, din punct de vedere al centrilor energetici (chakre) ea se află în centru, chakrele din partea inferioară a corpului nostru ținând de emoțiile noastre, iar chakrele din partea superioară ținând de rațional, comunicare și conștiință.

Astfel că nu întâmplător inima este centrul tuturor lucrurilor: inima este punctul în care se întâlnesc emoțiile și raționalul nostru. Este punctul în care trăim sentimente și iubirea de sine, este punctul în care ”funcționăm” perfect.

Dar acest lucru se întâmplă doar dacă noi îl facem în mod conștient. Nu este un automatism al corpului sau al ființei noastre. Este un exercițiu pe care îl putem deprinde cu răbdare și persistență.

Și de ce ai vrea să faci lucrul acesta?

Îți dau doar câteva exemple, în care s-ar putea să te recunoști: ca să nu te mai enervezi când cineva face ceva ce nu-ți convine și nu ai curajul să spui nimic, ca să-ți asculți ”stomacul” când iei decizii, nu să-l ignori și după aceea să te plângi că ”ai avut tu așa un sentiment că nu o să se termine bine treaba asta”, dar nu ți-ai ascultat vocea interioară, ca să te apropii cu adevărat mai mult de cei dragi și nu doar să le dai sfaturi din ”experiență” (rațional) și așa mai departe.

Poate nu întâmplător termenul ”inteligență emoțională” conține tocmai acește două cuvinte – pentru că exact despre asta este vorba: despre a îmbina ”inteligența” (raționalul/conștiința) cu ”emoționalul”, astfel încât să trăim o viață echilibrată, integrând toate elementele și resursele noastre interne cu care am fost ”dotați” și mai ales, pentru a trăi cu acord intern, adică să fim noi înșine de acord în noi și cu noi în ceea ce facem, spunem și simțim. Adică, să funcționăm cum trebuie, în armonie cu noi înșine.

Mai jos găsești o diagramă (întocmită de dr. Edith Kadar) care ilustrează în mod  schematic ceea ce spune articolul.

 

de ce nu functionam

Spune-ne dacă ți-a plăcut acest articol. Dă like și share și urmărește în continuare blogul și evenimentele TCT. Mulțumim!

#antreneazatimintea #coachingindelta #iesidincutie

Advertisements

Ieși din cutie!

Stiai ca pe zi avem intre 25,000 și 50,000 de gânduri, iar 70% dintre acestea sunt negative?

Vrei să înclini și tu balanța către 70% gânduri pozitive?

Atunci te aștept la atelierul de inteligență emoțională din 30 mai, Brașov!

Ieși și tu din cutie și echilibrează-ți viața cu relații mai bune, decizii mai înțelepte și emoții pozitive!

Locurile sunt limitate!

#iesidincutie #atelierinteligentaemotionala #ateliercoaching #antreneazatimintea

Re-creeaza-te in Delta Dunarii

Noi plecam la relaxare si dezvoltare in Delta Dunarii pentru 8 zile!

Abia asteptam sa te cunoastem si sa mergem impreuna!

Cine esti, daca vrei sa vii cu noi?

Un profesionist care isi doreste mai mult de la viata, care isi doreste echilibru si cauta sa faca lucrurile in acord cu sine.

Un manager care isi doreste sa aduca o amprenta personala benefica la locul de munca.

Un om care iubeste relaxarea si dezvoltarea personala.

Un om dornic de schimbare.

Mai jos gasesti programul si detaliile de desfasurare.

Te asteptam cu drag sa faci parte din grupul nostru!

#coachingindelta #antreneazatimintea #concediuperfect

Inteligența emoțională – trend sau necesitate?

Ai observat și tu că în ultimii ani se vorbește tot mai mult despre inteligența emoțională?

Poate crezi și tu că este un ”trend”, sau că ”dă bine” să știi despre inteligența emoțională, mai ales la locul de muncă sau când mergi la un interviu.

Și chiar dacă ar fi vorba doar de un trend, și acesta se naște până la urmă din necesitate.

Iar dacă stai să te întrebi care sunt nevoile noastre cele mai mari, sau „problemele” noastre cele mai mari răspunsul va fi: RELAȚIILE. Iar la baza oricărei relații ești TU. Iar TU funcționezi în baza unor emoții pe care le-ai învățat de-a lungul timpului.

Inteligența emoțională tratează întocmai aceste teme de viață – relația ta cu tine și relația ta cu ceilalți: îți cunoști emoțiile, cum le echilibrezi, ce capacitate de adaptare ai, știi să fii empatic și să influențezi pozitiv în același timp, știi să gestionezi schimbări, conflicte și să cooperezi în echipă, ești un model pentru cei din jurul tău?

Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care le adresează Inteligența Emoțională.

Revenind la întrebarea ”trend sau necesitate” – astăzi suntem supuși aproape în permanență situaților stresante, iar relațiile de orice natură se află mereu în prim-plan. De aceea dezvoltarea inteligenței emoționale este o necesitate și nu mai este doar un trend.

Atunci când învățăm de ce trăim anumite emoții în anumite situații, când înțelegem de unde vin ele și ce influență au asupra noastră și a celor din jur, putem începe să le ”educăm”. Putem începe să privim și să facem lucrurile mai bine, mai eficient, mai inteligent. Să ne înțelegem pe noi și să-i înțelegem pe ceilalți. Și astfel să ieșim din ”cutie”.

Cu siguranță că Inteligența Emoțională este de fapt o temă de viață, o temă permanentă și în permanentă dezvoltare odată cu noile descoperiri și cercetări privind emoțiile umane.

Așadar, dacă te interesează această temă poți găsi aici cele mai interesante cărți în domeniu.

Sau, poți participa la atelierul nostru de inteligență emoțională în luna aprilie.

Îți mulțumim pentru like și share. 🙂

#antreneazatimintea #inteligentaemotionala #iesidincutie

 

Semnat, sigilat, livrat sau cum să eliminăm obiceiul de a eticheta

 

În conversațiile între colegi, cunoscuți sau în familie de multe ori auzim cuvinte ca: rigid, prost, fraier, încăpățânat, necioplit, nehotărât și multe alte descrieri ale unor persoane cu care am avut sau nu de-a face în mod direct.

Te-ai gândit vreodată ce te face să  spui asemenea lucruri sau să susții pe cineva care o face?

Iată câteva motive la care te invit să reflectezi:

  1. Te simți acceptat – de vreme ce ești de acord și ”pe aceeași lungime de undă” cu cel care spune povestea, el/ea trebuie să te placă, nu-i așa?

 

  1. Te simți superior/te valorizezi – doar cel despre care vorbești este tot ceea ce tu nu ești (teorie valabilă doar în mintea ta!), tu ești mai bun, mai înțelegător, mai flexibil, de acord?

 

  1. Te simți îndreptățit – etichetarea este susținută de un ”motiv întemeiat” (teorie valabilă doar în mintea ta!), așa că te simiți perfect ”îndreptățit” să spui acele lucruri despre cealaltă persoană, corect?

 

De ce spun ”doar în mintea ta”? Pentru că în realitate acestea sunt doar iluzii, concepte, justificări pe care le folosim pentru a ne justifica nouă înșine faptul că avem dreptul la aceste opinii.

De fapt ce spun aceste etichetări despre noi? (Este irelevant dacă acele persoane sunt sau nu așa, ba mai mult, este necesar să diferențiem între a fi și a se comporta).

De fapt ele spun că noi suntem (adică ne comportăm) întocmai așa cum îi etichetăm pe ceilalți: dăm dovadă de inflexibilitate, căci nu suntem dispuși să abordăm și alt punct de vedere, arătăm încăpățânare, susținând sus și tare un lucru fără a ști uneori care este adevărul, trăim în nehotărâre, căci nu ne putem hotărî între a fi congruenți și a fi acceptați de către ceilalți etc.

Ce putem face și cum putem deveni într-adevăr mai buni?

  1. Fii conștient că un comportament nu definește o persoană

Atunci când poți vedea acest lucru, vei putea să spui și să înțelegi că acea persoană a avut un comportament neadecvat într-un anumit moment sau într-o anumită situație, comportament influențat de anumiți factori și care nu o definește.

”Ești prost” nu este același lucru cu ”te-ai comportat ca un prost”.

Astfel poți renunța la ”ștampilă”.

 

  1. Fii curios în loc să iei totul ”de bun”

Multe situații din viața noastră se pot rezolva prin adresarea întrebărilor adecvate în situația adecvată.

Fii curios și află tot ce poți despre o situație sau o persoană, privește totul din afară, ca un observator neutru și astfel nu vei mai simți nevoia să semnezi și să sigilezi ”pachetul”.

 

  1. Fii cinstit cu tine și recunoaște ce obții prin etichetarea celorlalți

Nevoile pe care le identifici în spatele propriului tău comportament pot fi îndeplinite și în alt mod, într-un mod pozitiv, constructiv.

Găsește alte modalități prin care să-ți îndeplinești aceste nevoi și să-ți servești ție însuți.

 

Dacă ai și tu un obicei care nu-ți place, pe care vrei să-l schimbi, înscrie-te la atelierul ”Cum să schimbăm un obicei neplăcut” din 22 septembrie din Brașov.

 

Te aștept cu drag să fim flexibili și să explorăm și alte posibilități!

Înscrierile se fac prin e-mail: tctransformational@gmail.com

 Dacă ți-a plăcut acest articol like și share pentru prietenii tăi.

 

#antreneazatimintea #atelieredetoamna #obiceiuriproaste #fiiobservatorultau

De unde știu când mă auto-sabotez

Cu siguranță ai auzit de multe ori această expresie și înțelegi că înseamnă ”să-ți pui singur bețe-n roate”, însă poate nu te-ai gândit la modurile concrete în care faci acest lucru.

Dacă ți-ai propus vreodată, după vorba proverbului, să fii ”și frumoasă și deșteaptă și devreme acasă” (valabil și pentru domni), dar cumva nu ai reușit, este posibil să-ți fi pus singur bețe în roate.

Iată câteva moduri de auto-sabotaj pe care le-am descoperit pe propria mea piele și pe care le împărtășesc cu tine:

Mă auto-sabotez când nu îmi ascult instinctul

De multe ori, avem câte un ”impuls” de a face ceva, de a spune sau cere ceva etc. (nu mă refer aici la impulsurile izvorâte din frică, furie sau nemulțumire, rușine și așa mai departe). Poate ai vrut să ajuți pe cineva și te-ai răzgândit în ultimul moment, poate ai vrut să suni pe cineva, pur și simplu pentru a-l întreba ce face, dar până la urmă nu ai făcut-o.

 

Mă auto-sabotez când nu îmi ascult corpul

Corpul nostru este mai inteligent și știe să ne transmită semnale. Uneori acestea sunt semnale de alarmă pe care noi le ignorăm. Ca de exemplu, ai vrea să te odihnești, pentru că ți se închid ochii, sau simți că nu mai ai putere, dar mereu se găsesc lucruri ”importante” de rezolvat sau oameni de ”ajutat”.

 

Mă auto-sabotez când amân lucruri într-adevăr importante

Atunci când ceva este cu adevărat important pentru tine, dar inventezi mereu scuze și motive care aparent îți stau în cale și amâni să faci acele lucruri, atunci te auto-sabotezi.

 

Mă auto-sabotez când mi-e rușine să fac ceva sau de un lucru pe care l-am făcut

Rușinea, ca și vinovăția nu au niciun rol pozitiv în viața noastră. Ce rost are să mă simt rușinat sau vinovat pentru ceva ce deja s-a întâmplat (lucru pe care nu-l mai pot schimba) sau ceva ce încă nu s-a întâmplat (lucru pe care nu-l pot controla). De obicei asociez aceste simțiri cu o semnificație sau interpretare anume pe care o dau unui eveniment, unei situații sau unei persoane, dar care este închipuită și nu are de-a face cu realitatea!

Rușinea și vinovăția ne țin pe loc, astfel că ne auto-sabotăm.

 

Într-un cuvânt, de câte ori fac ceva ce este împotriva mea, ce mă împiedică să evoluez, din orice punct de vedere, mă auto-sabotez.

Eu cred că originea și cauza acestui fenomen este una singură. Iar despre acest lucru te invit să afli mai multe la atelierul din 25 august, în care vom vedea concret cum poți să te oprești din auto-sabotaj.

Te poți înscrie aici, sau ne poți trimite un mesaj pe pagina noastra de facebook.

Până ne întâlnim, fii atent la modurile în care te pui singur în calea ta.

#25augustautosabotaj #antreneazatimintea

Atelierele de toamnă – Cum să fii tu însuți

Bucură-te de vară și încarcă-ți bateriile!
Din toamnă te aștept la seria de ateliere de auto-cunoaștere ”Cum să fii tu însuți”

Pe toți ne doare câte ceva în viața noastră, cu toții ne confruntăm cu lucruri pe care vrem să le schimbăm sau să le facem altfel, nu-i așa?

Atelierele sunt pentru tine, cel care vrei să faci lucrurile altfel, pentru a trăi o viață altfel. Pentru cel care vrea să se cunoască, pentru cel care vrea să fie văzut și auzit, pentru cel care vrea să fie înțeles și acceptat, pentru cel care vrea să aibă altfel de relații, să ia altfel de decizii, să construiască altfel de comportamente și obiceiuri.

Așadar, încarcă-te cu energie și adu-o cu tine!

 

În luna august învățăm ”Cum să oprim auto-sabotajul”.

 

În luna septembrie învățăm ”Cum să schimbăm un obicei”.

 

În luna octombrie învățăm ”Cum să ne auto-motivăm”.

 

Iar ca să pornim în noul an cu convingeri noi

, constructive, în luna noiembrie învățăm ”Cum să schimbăm o convingere limitativă”.

Abia aștept să ne vedem! Rămâi cu ochii pe pagina de facebook pentru detaliile evenimentelor.

#antreneazatimintea #lifecoaching #vreausafiueu

Cum să nu cazi în capcana ”înțeleptului în devenire”

Ai pornit pe drumul auto-cunoașterii? Simți că acest lucru îți ocupă tot timpul?

Participi la toate evenimentele posibile de ”dezvoltare personală”?

Ești entuziasmant și descoperi de fiecare dată câte ceva nou? Vrei să știi din ce în ce mai mult?

Cunoști oameni interesanți la aceste evenimente? Vezi și auzi informații noi, folositoare?

Le povestești și prietenilor despre experiențele tale și încerci să-i convingi să vină cu tine la cursuri și workshopuri?

Ai ajuns cumva să fii vânător de evenimente de dezvoltare personală sau ești în pericol să devii unul?

Este frumos să începi să te înțelegi pe tine și sigur că de cele mai multe ori este nevoie și de îndrumare. Însă unde tragi o linie? Îți dai seama dacă doar alergi de la un eveniment la altul și ”ai învățat” multe lucruri sau și aplici aceste lucruri în viața ta pentru a trăi mai bine, mai echilibrat și aliniat la valorile tale?

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a nu cădea în/a ieși din această capcană:

  • Gândește-te ce anume din toate lucrurile învățate până acum aplici practic în viața de zi cu zi și scrie o listă
  • Acum verifică lista și vezi câte dintre aceste lucruri sunt ACȚIUNI CONCRETE
  • Cât de des faci aceste lucruri? Destul de des încât să fi provocat deja o schimbare semnificativă în viața ta sau sporadic sau când îți aduci aminte de ele?
  • Cum s-ar schimba viața ta, dacă ai folosi practic cel puțin jumătate dintre cunoștințele dobândite deja?
  • Care dintre lucrurile învățate crezi că te-ar ajuta cel mai mult în situația în care te afli acum?
  • Îl folosești/aplici?
  • Dacă nu, fă-o acum
  • Ce s-ar întâmpla dacă ai lua o pauză de la aceste evenimente? Este acesta un lucru pozitiv pentru tine?
  • De ce anume fugi/Ce anume încerci să găsești participând la aceste evenimente? În ce alt mod pozitiv poți rezolva această nevoie?

 

Sigur că este de dorit ca fiecare dintre noi să evolueze, în ritmul său, pentru binele său, al celor din jur și pentru binele colectiv. Însă și în auto-cunoaștere este bine să existe un echilibru, iar scopul este să aflu exact lucrurile de care am nevoie și să le implementez cât mai repede cu putință, dacă mi se potrivesc. Este adevărat că unii oameni își găsesc metoda/metodele preferate mai devreme, alții mai târziu.

În concluzie, fii doar atent și conștient dacă aceste evenimente îți sunt cu adevărat folositoare și necesare, ce scop servesc ele și dacă acesta este ceva care te susține într-adevăr în evoluția ta sau este doar un mod de a evita anumite situații sau de a-ți îndeplini niște nevoi care pot fi abordate și în alt mod.

”Cititul este un exercițiu intelectual interesant, dar dacă nu est dublat de acțiune este echivalent cu deziluzia.” – Andy Szekely ”Decizii radicale pentru oameni deștepți”

La fel, participarea la cursuri este un exercițiu deosebit de interesant, dar fără acțiune rămâne doar atât – un exercițiu intelectual.

#antreneazatimintea #lifecoaching #nuestitucandestistresat

 

 

 

 

Workshop de înlocuit stresul

NU EȘTI TU, CÂND EȘTI STRESAT, NU-I AȘA?

Conduci o echipă, lucrezi sau vorbești în permanență cu oameni?
Ai fost promovat de curând și ești te simți neliniștit?
Te copleșesc sarcinile la locul de muncă?
Vezi cum interacțiunea zilnică și relațiile dificile te stresează?
Te simți agitat la muncă și transmiți acest lucru și oamenilor tăi?
Știi că rezultatele tale și ale echipei tale sunt afectate de starea de stres?

Atunci e timpul să fii din nou tu însuți!

Dacă participi la acest workshop:
– aplici toate exercițiile acasă și la birou
– îți îmbunătățești relațiile cu echipa și colegii de muncă
– ești mai echilibrat
– ești mai liniștit
– ești mai eficient
– îți îmbunătățești starea fizică și mentală
– îți accesezi oricând resursele interne necesare

Ce vei primi în 2,5 ore de workshop?
– 5 exerciții practice și concrete, pe care le poți aplica și singur
– Instrucțiuni și explicații clare și ghidare pentru aplicarea exercițiilor
– Suport de curs cu toate exercițiile parcurse
– Ghid gratuit practic de coaching de 20 de întrebări

Unul dintre participanți va primi de asemenea o sesiune gratuită de coaching prin tragere la sorți

Cu cine faci training?
Christa Lassel, life coach și trainer, coordonator al Coaching Support Group Brasov, colaborator Seri Pozitive Brasov.
Prin acest workshop pot să combin perfect cele două activități prin care dau sens vieții mele: life coaching și training, pe care eu le numesc pe scurt educație. Cred că putem cu toții fii mai buni decât ieri și putem să ne înțelegem pe noi mai bine decât ieri. Că avem un potențial imens ascuns în noi, și că acest potențial poate fi accesat prin resurse care, se găsesc de asemenea în noi.

Pentru cine este workshopul?
Pentru persoane cu joburi stresante, între 35- 50 ani care sunt manageri, teamleaderi, coordinatori de echipă, personal HR, recruiteri sau care lucrează zilnic cu un număr mare de oameni.


Dacă te regăsești în descrierea workshopului și știi că momentul cel mai bun pentru o schimbare este acum,

grăbește-te și înscrie-te aici!
https://goo.gl/forms/jDWHHTkEIyhIiPVv2

Locurile sunt limitate!

Data: 20 aprilie 2017
Unde: Locația se stabilește în funcție de numărul participanților
Ora: 19.00 – 21.30
Investiție: 100 lei

#antreneazatimintea #lifecoaching #nuestitucandestistresat