Semnat, sigilat, livrat sau cum să eliminăm obiceiul de a eticheta

 

În conversațiile între colegi, cunoscuți sau în familie de multe ori auzim cuvinte ca: rigid, prost, fraier, încăpățânat, necioplit, nehotărât și multe alte descrieri ale unor persoane cu care am avut sau nu de-a face în mod direct.

Te-ai gândit vreodată ce te face să  spui asemenea lucruri sau să susții pe cineva care o face?

Iată câteva motive la care te invit să reflectezi:

  1. Te simți acceptat – de vreme ce ești de acord și ”pe aceeași lungime de undă” cu cel care spune povestea, el/ea trebuie să te placă, nu-i așa?

 

  1. Te simți superior/te valorizezi – doar cel despre care vorbești este tot ceea ce tu nu ești (teorie valabilă doar în mintea ta!), tu ești mai bun, mai înțelegător, mai flexibil, de acord?

 

  1. Te simți îndreptățit – etichetarea este susținută de un ”motiv întemeiat” (teorie valabilă doar în mintea ta!), așa că te simiți perfect ”îndreptățit” să spui acele lucruri despre cealaltă persoană, corect?

 

De ce spun ”doar în mintea ta”? Pentru că în realitate acestea sunt doar iluzii, concepte, justificări pe care le folosim pentru a ne justifica nouă înșine faptul că avem dreptul la aceste opinii.

De fapt ce spun aceste etichetări despre noi? (Este irelevant dacă acele persoane sunt sau nu așa, ba mai mult, este necesar să diferențiem între a fi și a se comporta).

De fapt ele spun că noi suntem (adică ne comportăm) întocmai așa cum îi etichetăm pe ceilalți: dăm dovadă de inflexibilitate, căci nu suntem dispuși să abordăm și alt punct de vedere, arătăm încăpățânare, susținând sus și tare un lucru fără a ști uneori care este adevărul, trăim în nehotărâre, căci nu ne putem hotărî între a fi congruenți și a fi acceptați de către ceilalți etc.

Ce putem face și cum putem deveni într-adevăr mai buni?

  1. Fii conștient că un comportament nu definește o persoană

Atunci când poți vedea acest lucru, vei putea să spui și să înțelegi că acea persoană a avut un comportament neadecvat într-un anumit moment sau într-o anumită situație, comportament influențat de anumiți factori și care nu o definește.

”Ești prost” nu este același lucru cu ”te-ai comportat ca un prost”.

Astfel poți renunța la ”ștampilă”.

 

  1. Fii curios în loc să iei totul ”de bun”

Multe situații din viața noastră se pot rezolva prin adresarea întrebărilor adecvate în situația adecvată.

Fii curios și află tot ce poți despre o situație sau o persoană, privește totul din afară, ca un observator neutru și astfel nu vei mai simți nevoia să semnezi și să sigilezi ”pachetul”.

 

  1. Fii cinstit cu tine și recunoaște ce obții prin etichetarea celorlalți

Nevoile pe care le identifici în spatele propriului tău comportament pot fi îndeplinite și în alt mod, într-un mod pozitiv, constructiv.

Găsește alte modalități prin care să-ți îndeplinești aceste nevoi și să-ți servești ție însuți.

 

Dacă ai și tu un obicei care nu-ți place, pe care vrei să-l schimbi, înscrie-te la atelierul ”Cum să schimbăm un obicei neplăcut” din 22 septembrie din Brașov.

 

Te aștept cu drag să fim flexibili și să explorăm și alte posibilități!

Înscrierile se fac prin e-mail: tctransformational@gmail.com

 Dacă ți-a plăcut acest articol like și share pentru prietenii tăi.

 

#antreneazatimintea #atelieredetoamna #obiceiuriproaste #fiiobservatorultau

Advertisements

De unde știu când mă auto-sabotez

Cu siguranță ai auzit de multe ori această expresie și înțelegi că înseamnă ”să-ți pui singur bețe-n roate”, însă poate nu te-ai gândit la modurile concrete în care faci acest lucru.

Dacă ți-ai propus vreodată, după vorba proverbului, să fii ”și frumoasă și deșteaptă și devreme acasă” (valabil și pentru domni), dar cumva nu ai reușit, este posibil să-ți fi pus singur bețe în roate.

Iată câteva moduri de auto-sabotaj pe care le-am descoperit pe propria mea piele și pe care le împărtășesc cu tine:

Mă auto-sabotez când nu îmi ascult instinctul

De multe ori, avem câte un ”impuls” de a face ceva, de a spune sau cere ceva etc. (nu mă refer aici la impulsurile izvorâte din frică, furie sau nemulțumire, rușine și așa mai departe). Poate ai vrut să ajuți pe cineva și te-ai răzgândit în ultimul moment, poate ai vrut să suni pe cineva, pur și simplu pentru a-l întreba ce face, dar până la urmă nu ai făcut-o.

 

Mă auto-sabotez când nu îmi ascult corpul

Corpul nostru este mai inteligent și știe să ne transmită semnale. Uneori acestea sunt semnale de alarmă pe care noi le ignorăm. Ca de exemplu, ai vrea să te odihnești, pentru că ți se închid ochii, sau simți că nu mai ai putere, dar mereu se găsesc lucruri ”importante” de rezolvat sau oameni de ”ajutat”.

 

Mă auto-sabotez când amân lucruri într-adevăr importante

Atunci când ceva este cu adevărat important pentru tine, dar inventezi mereu scuze și motive care aparent îți stau în cale și amâni să faci acele lucruri, atunci te auto-sabotezi.

 

Mă auto-sabotez când mi-e rușine să fac ceva sau de un lucru pe care l-am făcut

Rușinea, ca și vinovăția nu au niciun rol pozitiv în viața noastră. Ce rost are să mă simt rușinat sau vinovat pentru ceva ce deja s-a întâmplat (lucru pe care nu-l mai pot schimba) sau ceva ce încă nu s-a întâmplat (lucru pe care nu-l pot controla). De obicei asociez aceste simțiri cu o semnificație sau interpretare anume pe care o dau unui eveniment, unei situații sau unei persoane, dar care este închipuită și nu are de-a face cu realitatea!

Rușinea și vinovăția ne țin pe loc, astfel că ne auto-sabotăm.

 

Într-un cuvânt, de câte ori fac ceva ce este împotriva mea, ce mă împiedică să evoluez, din orice punct de vedere, mă auto-sabotez.

Eu cred că originea și cauza acestui fenomen este una singură. Iar despre acest lucru te invit să afli mai multe la atelierul din 25 august, în care vom vedea concret cum poți să te oprești din auto-sabotaj.

Te poți înscrie aici, sau ne poți trimite un mesaj pe pagina noastra de facebook.

Până ne întâlnim, fii atent la modurile în care te pui singur în calea ta.

#25augustautosabotaj #antreneazatimintea

Atelierele de toamnă – Cum să fii tu însuți

Bucură-te de vară și încarcă-ți bateriile!
Din toamnă te aștept la seria de ateliere de auto-cunoaștere ”Cum să fii tu însuți”

Pe toți ne doare câte ceva în viața noastră, cu toții ne confruntăm cu lucruri pe care vrem să le schimbăm sau să le facem altfel, nu-i așa?

Atelierele sunt pentru tine, cel care vrei să faci lucrurile altfel, pentru a trăi o viață altfel. Pentru cel care vrea să se cunoască, pentru cel care vrea să fie văzut și auzit, pentru cel care vrea să fie înțeles și acceptat, pentru cel care vrea să aibă altfel de relații, să ia altfel de decizii, să construiască altfel de comportamente și obiceiuri.

Așadar, încarcă-te cu energie și adu-o cu tine!

 

În luna august învățăm ”Cum să oprim auto-sabotajul”.

 

În luna septembrie învățăm ”Cum să schimbăm un obicei”.

 

În luna octombrie învățăm ”Cum să ne auto-motivăm”.

 

Iar ca să pornim în noul an cu convingeri noi

, constructive, în luna noiembrie învățăm ”Cum să schimbăm o convingere limitativă”.

Abia aștept să ne vedem! Rămâi cu ochii pe pagina de facebook pentru detaliile evenimentelor.

#antreneazatimintea #lifecoaching #vreausafiueu

Cum să nu cazi în capcana ”înțeleptului în devenire”

Ai pornit pe drumul auto-cunoașterii? Simți că acest lucru îți ocupă tot timpul?

Participi la toate evenimentele posibile de ”dezvoltare personală”?

Ești entuziasmant și descoperi de fiecare dată câte ceva nou? Vrei să știi din ce în ce mai mult?

Cunoști oameni interesanți la aceste evenimente? Vezi și auzi informații noi, folositoare?

Le povestești și prietenilor despre experiențele tale și încerci să-i convingi să vină cu tine la cursuri și workshopuri?

Ai ajuns cumva să fii vânător de evenimente de dezvoltare personală sau ești în pericol să devii unul?

Este frumos să începi să te înțelegi pe tine și sigur că de cele mai multe ori este nevoie și de îndrumare. Însă unde tragi o linie? Îți dai seama dacă doar alergi de la un eveniment la altul și ”ai învățat” multe lucruri sau și aplici aceste lucruri în viața ta pentru a trăi mai bine, mai echilibrat și aliniat la valorile tale?

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a nu cădea în/a ieși din această capcană:

  • Gândește-te ce anume din toate lucrurile învățate până acum aplici practic în viața de zi cu zi și scrie o listă
  • Acum verifică lista și vezi câte dintre aceste lucruri sunt ACȚIUNI CONCRETE
  • Cât de des faci aceste lucruri? Destul de des încât să fi provocat deja o schimbare semnificativă în viața ta sau sporadic sau când îți aduci aminte de ele?
  • Cum s-ar schimba viața ta, dacă ai folosi practic cel puțin jumătate dintre cunoștințele dobândite deja?
  • Care dintre lucrurile învățate crezi că te-ar ajuta cel mai mult în situația în care te afli acum?
  • Îl folosești/aplici?
  • Dacă nu, fă-o acum
  • Ce s-ar întâmpla dacă ai lua o pauză de la aceste evenimente? Este acesta un lucru pozitiv pentru tine?
  • De ce anume fugi/Ce anume încerci să găsești participând la aceste evenimente? În ce alt mod pozitiv poți rezolva această nevoie?

 

Sigur că este de dorit ca fiecare dintre noi să evolueze, în ritmul său, pentru binele său, al celor din jur și pentru binele colectiv. Însă și în auto-cunoaștere este bine să existe un echilibru, iar scopul este să aflu exact lucrurile de care am nevoie și să le implementez cât mai repede cu putință, dacă mi se potrivesc. Este adevărat că unii oameni își găsesc metoda/metodele preferate mai devreme, alții mai târziu.

În concluzie, fii doar atent și conștient dacă aceste evenimente îți sunt cu adevărat folositoare și necesare, ce scop servesc ele și dacă acesta este ceva care te susține într-adevăr în evoluția ta sau este doar un mod de a evita anumite situații sau de a-ți îndeplini niște nevoi care pot fi abordate și în alt mod.

”Cititul este un exercițiu intelectual interesant, dar dacă nu est dublat de acțiune este echivalent cu deziluzia.” – Andy Szekely ”Decizii radicale pentru oameni deștepți”

La fel, participarea la cursuri este un exercițiu deosebit de interesant, dar fără acțiune rămâne doar atât – un exercițiu intelectual.

#antreneazatimintea #lifecoaching #nuestitucandestistresat

 

 

 

 

Workshop de înlocuit stresul

NU EȘTI TU, CÂND EȘTI STRESAT, NU-I AȘA?

Conduci o echipă, lucrezi sau vorbești în permanență cu oameni?
Ai fost promovat de curând și ești te simți neliniștit?
Te copleșesc sarcinile la locul de muncă?
Vezi cum interacțiunea zilnică și relațiile dificile te stresează?
Te simți agitat la muncă și transmiți acest lucru și oamenilor tăi?
Știi că rezultatele tale și ale echipei tale sunt afectate de starea de stres?

Atunci e timpul să fii din nou tu însuți!

Dacă participi la acest workshop:
– aplici toate exercițiile acasă și la birou
– îți îmbunătățești relațiile cu echipa și colegii de muncă
– ești mai echilibrat
– ești mai liniștit
– ești mai eficient
– îți îmbunătățești starea fizică și mentală
– îți accesezi oricând resursele interne necesare

Ce vei primi în 2,5 ore de workshop?
– 5 exerciții practice și concrete, pe care le poți aplica și singur
– Instrucțiuni și explicații clare și ghidare pentru aplicarea exercițiilor
– Suport de curs cu toate exercițiile parcurse
– Ghid gratuit practic de coaching de 20 de întrebări

Unul dintre participanți va primi de asemenea o sesiune gratuită de coaching prin tragere la sorți

Cu cine faci training?
Christa Lassel, life coach și trainer, coordonator al Coaching Support Group Brasov, colaborator Seri Pozitive Brasov.
Prin acest workshop pot să combin perfect cele două activități prin care dau sens vieții mele: life coaching și training, pe care eu le numesc pe scurt educație. Cred că putem cu toții fii mai buni decât ieri și putem să ne înțelegem pe noi mai bine decât ieri. Că avem un potențial imens ascuns în noi, și că acest potențial poate fi accesat prin resurse care, se găsesc de asemenea în noi.

Pentru cine este workshopul?
Pentru persoane cu joburi stresante, între 35- 50 ani care sunt manageri, teamleaderi, coordinatori de echipă, personal HR, recruiteri sau care lucrează zilnic cu un număr mare de oameni.


Dacă te regăsești în descrierea workshopului și știi că momentul cel mai bun pentru o schimbare este acum,

grăbește-te și înscrie-te aici!
https://goo.gl/forms/jDWHHTkEIyhIiPVv2

Locurile sunt limitate!

Data: 20 aprilie 2017
Unde: Locația se stabilește în funcție de numărul participanților
Ora: 19.00 – 21.30
Investiție: 100 lei

#antreneazatimintea #lifecoaching #nuestitucandestistresat

 

Nu mai aștepta și vino să te antrenezi pentru un stil de viață holistic – Seminar gratuit

Te trezești uneori gata obosit/ă? Alergi toată ziua și nu ai timp de tine? Simți că te-ai îngrășat sau că nu poți să slăbești? Nu mai vezi nici un echilibru între viața personală și cea profesională? Îți dai seama că trebuie să schimbi ceva, dar nu știi cum?

Dacă te recunoști în acest scenariu acest seminar ți se adresează.

De ce să vii?

Ca să afli ce este un stil de viață holistic și cum poți să-l creezi

Ca să afli care sunt beneficiile pe care le obții din personal training și life coaching

Ca să înțelegi cum funcționează corpul și mintea ta și cum le poți educa

 

Cu cine vei învăța?

Nona Trif

Pasionată de Bodybuilding și de antrenamentele Barre, având ca atu atestatul de Psiholog-Sociolog, Nona este persoana potrivită să creeze toate premisele unei motivații puternice și să vă ofere sfaturi cu privire la o alimentație echilibrată din perspectiva sa de tehnician nutriționist, specializat în nutriție genetică și dieta anti-cancer.

Instructor Aerobic Fitness, Personal Trainer, primul şi singurul Instructor de BarreConcept din România, este adepta antrenamentelor intense și a sportului fără vârstă. Nona înțelege importanța mișcării pentru sănătatea generală și menținerea în formă a unei familii, prin cultivarea unor valori puternice împărtășite de către toți membri ei.

Christa Lassel

”Dezvoltarea personală îți ocupă tot timpul”. Acesta este mottoul Christei, Life & Business Coach și trainer. Trecând prin experiența multinaționalelor și extrem de curioasă din fire abordează problemele și provocările vieții în mod holistic.

Conștientă de faptul că realitatea exterioară se schimbă doar atunci când ne schimbăm în interior, abordarea ei în coaching este de asemenea holistică – obținerea clarității și alinierea valorilor și convingerilor personale cu obiectivele setate, astfel încât clientul să poată obține acea schimbare dorită și să-și atingă în mod eficient obiectivele.

Ce vom face?

Vom vorbi cu tine despre corp, minte, control și un stil de viață holistic

Îți vom răspunde la întrebări

Vom face împreună exerciții de coaching și stretching

Cu ce vei pleca de la seminar?

Cu răspunsuri și informații noi

Cu exerciții simple si eficiente de stretching pe care le poți face oricând la birou sau acasă

Cu exerciții de ”antrenat” mintea

Cu un mini-ghid practic cu 20 de întrebări de coaching cu care poți lucra individual, în timpul și în ritmul tău

Și vei putea fi unul dintre cei doi norocoși care vor beneficia de o ședință gratuită de coaching prin tragere la sorți

Te-am convins? Pentru că locurile sunt limitate te invităm să te înscrii acum aici.

De asemenea, ne-am bucura să dai informația mai departe către cei interesați si, de ce nu, să vii la eveniment cu un prieten!